این که چگونه دل خوش باشیم، نسبت به دیدگاه و تفکرات هر شخص متفاوت است، چرا که بسیاری از کارشناسان و روانشناسان عقیده دارند که برای دل خوش شدن و راضی شدن از وضع و شرایط زندگی خودتان لازم است افکار مزاحم را از ذهنتان بیرون کرده و تکنیک های متفاوتی را رعایت کنید.

روانشناسی/شاد بودن

ترفتند هایی برای خوش و شاد بودن در زندگی

به گزارش ملایر٠٨١اکثر مردم تا حدی از زندگیشان یا محیطی که در آن هستند ناراضیند و به اصطلاح نمیدانند که چگونه باید دل خوش باشند وقتی از آنها می پرسید چه می خواهند اکثرا می گویند: شادی؛ و اگر کسی چیزی غیر از این بگوید -برای مثال شغلی خوب، همسر، فرزند یا پول- وقتی علت را از آنها می پرسیم می گویند چون اینها باعث می شوند زندگی شادتری داشته باشیم. مشکلی که این میل تمام نشدنی به شادی دارد این است که ما را به راه اشتباهی هدایت می­کند. ما دور دنیا سفر می کنیم، به تعطیلات می رویم و وقت (و هزینه) می گذاریم. اما این ها هیچ وقت برای راضی کردن ما کافی نیستند. گاهی اوقات ممکن است خوشی هایی گذرا را تجربه کنیم اما این احساس خوشی ناپدید می شود و دوباره به نقطه ای که شروع کردیم باز می گردیم.

خب چه چیزی مانع خوشحال و شاد بودن ما می­ شود؟ همه ما همیشه ایده ­هایی برای شاد بودن داریم؛ اما چرا هیچ کدام از اینها جواب نمی دهند؟ پاسخ ساده است. ما سردرگم شده ایم.توجه ما به اطراف مان جلب شده- همه توئیت ها، لایک ها، کانال ها و تمام چیزهای سرگرم کننده دیگری که زندگی مدرن امروزه برای ما فراهم کرده است. شاید نمی توانیم کاری کنیم.
به عقیده ما ۴ اصل ساده برای شادی وجود دارد. ما به آنها به چشم مروارید هایی نگاه می کنیم؛ وقتی همیشه اینها را در قلب و فکرتان داشته باشید به راحتی توجهتان از سردرگمی های اطراف به این مرواریدها جلب می شود.

۱- بر چیزی که دارید تمرکز کنید، نه چیزی که ندارید ؛ این بزرگترین راز خوش بودن است
اولین اصل شادی قدردانی است. ما به خودمان اجازه داده ایم که همیشه بیشتر بخواهیم، که همیشه چیزی که جدیدتر، زیباتر، دوست داشتنی تر، بهتر، سریع تر و بیشتر مد است را بخواهیم. ما مشروط به مصرف­ کننده بودنیم، پس مصرف میکنیم. لحظه ای مکث کنید تا ببینیم این مصرف کردن چگونه بر احساسات ما تاثیر می­گذارد. وقتی چیزی را بیشتر آرزو می کنیم یا آرزوی چیزی متفاوت را داریم، به فکر کمبودهایمان می افتیم؛ طوری که انگار می خواهیم حفره ای را پر کنیم. این حفره هیچ گاه پر نخواهد شد.

این در مورد احساسی که به خودمان داریم هم صادق است. وقتی به افراد مشهور روی فرش قرمز ها نگاه می کنیم و خودمان را با آنها مقایسه می کنیم، باعث می شود چیزی که نداریم را بیشتر و بیشتر بخواهیم تا اینکه شکرگزار چیزی که داریم باشیم. چیزهای زیادی در زندگی هریک از ماست که باید بابت آنها شکرگزار باشیم. به زندگی ای که، از بین تمام انتخاب هایی که داشتید، برای خود ساخته اید فکر کنید. به عشقی که در زندگیتان دارید نگاه کنید. سپس به این فکر کنید که چه احساسی در مورد خودتان دارید.
تنها شخصی که باید نگران بهتر بودن از او باشید، خودتان است.

۲- بر کاری که انجام می دهید تمرکز کنید، نه کاری که دیگران انجام می دهند.
همیشه کسی هست که به نظر می رسد بیشتر از ما تفریح می کند، بیشتر از ما پول در می آورد یا زندگی بهتری از ما دارد. مقایسه خود با دیگران شادی را از زندگیتان دور می کند. وقتی به این فکر می کنید که مثل بقیه خوب عمل نمی کنید نا امید می­ شوید و به توانایی های خود شک می کنید. هریک از ما مسیر خود را دارد. وقتی بیشتر از اینکه بر کارهای خود تمرکز کنید اعمال دیگران را تجزیه و تحلیل می کنید، پریشان می شوید.

وقتی به جای تمرکز بر کاری که در حال انجام آن هستید بر کار دیگران تمرکز کنید، سردرگم می شوید. داشتن تمرکز برای رسیدن به اهدافمان ضروری است. وقتی تمرکز می کنیم زمان از دستمان می رود و به طور طبیعی احساس بهتر و کامل تری نسبت به خود خواهیم داشت.

۳- فرصت ها را ببینید، نه موانع را بسیاری از افراد با هیچ دل خوشی را به دست آورده اند
اصل سوم شادی شکیبایی است. شکیبایی به این معناست که با وجود موانع به راهمان ادامه دهیم و مهارتی است که می توانیم تقویتش کنیم. قطعا همیشه چالش هایی در زندگی وجود دارد. موانعی هم همیشه وجود خواهند داشت، اما بر خلاف چیزی که همیشه مردم فکر می کنند، موانع به این معنا نیستند که باید تسلیم شد یا دور زد و به عقب برگشت. وقتی به موانع نگاه می کنیم این احساس در ما زنده می شود که انگار تمام دنیا در برابر ما ایستاده اند، یا قرار نیست به چیزی که می خواستیم برسیم یا راه را اشتباه آمده ایم.

در واقع باید به موانع به عنوان فرصتی برای بهبود مهارت، به دست آوردن درکی عمیق تر و بروز دادن قدرت درونیمان نگاه کنیم. زندگی تجربه های مهم و زیادی برای ما فراهم می کند تا یاد بگیریم و رشد کنیم. توانمند بودن دری به سوی شادی به رویمان باز خواهد کرد.

۴-برای این که دل خوشی داشته باشید لازم است ذهن تان را با چیزی که اهمیت دارد پر کنید و بقیه چیزها را پس بزنید.
چهارمین اصل شادی ایمان است. خیلی چیزها هستند که اهمیتی ندارند، با این وجود چنان به آنها توجه می کنیم که گویی مهم ترین مسائل دنیا هستند. باید به چیزی که به آن تکیه داریم ایمان داشته باشیم، و این موضوع به داشتن ایمان به خودمان خواهد رسید. ما می دانیم که چه چیزی واقعا اهمیت دارد. فقط همیشه این را به یاد نداریم. وقتی ایمان داشته باشیم، آن قدرت عمیق درونمان را صدا می زنیم به نیروی بزرگی دسترسی داریم. تمرکز بر چیزی که حقیقتا اهمیت دارد برای ما شادی و آرامشی-که هیچ چیز دیگری نمی تواند- به ارمغان می آورد.
منبع: چاره چی

چگونه در زندگی خوش باشیم؟



:: برچسب‌ها: روانشناسی , شاد زیستن ,
ن : شورای نویسندگان
ت : یکشنبه 20 اسفند 1396
خوانندگان محترم؛در نظر داشته باشید که ملایر٠٨١ هیچ پیامی را سانسور نخواهد کرد.


۱-لطفا از درج شماره تلفن و مشخصات خود در پیام های عمومی پرهیز کنید
۲-کلمات رکیک،هنجار شکن و توهین آمیز توسط نویسنده حذف می شود
۳-هیچ نظری به خاطر وابستگی به حزب یا شخص خاصی ویرایش یا حذف نخواهد شد
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.